老看手机眼花了吧?教你一招缓解疲劳的“妙方”

编辑:陈丽燕   来源:hxwlksb   科技业界   2018-07-03 10:01:07

来源:养生中国

长时间对着电脑、手机工作的人

一定都会有同样的感觉

眼睛干涩、视力模糊

此时的小郎中就深有感触啊~

眼睛不舒服,许多人的第一反应就是滴眼药水。滴上一滴,眼睛立即感觉清爽,仿佛眼睛疲劳的情况也缓解了。

于是很多人将不同功能的眼药水视为一种保健品,包里总会备上一瓶。

如今,眼药水已经成为

女生包包里口红一样的存在了

走哪带哪

然而,大部分的眼药水都含有防腐剂,虽然短期使用一般不会对眼睛造成损伤,但如果长期使用,很可能会破坏正常的眼表微环境,导致泪液分泌异常、泪膜稳定性下降,引起眼部不适,甚至诱发结膜炎和角膜炎等眼表疾病。

因此

不管是上了年纪容易老花眼的人

还是工作离不开电脑的人

都不妨试试这3个妙方!

捏手腕

养老穴有清头明目,舒筋活络的作用。经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处。

要找准养老穴,手背朝上,以此状态观察手腕的小指侧,可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分,可摸到裂缝,养老穴就在裂缝中。

每天早晚各指压10次至20次即可,这样反复指压,3个月左右,穴位的疼痛感就会消失,眼疾也会慢慢得到缓解。

 捏手指

这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处,分别是明眼、凤眼、大空骨。(如下图↓)

明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次。

按摩方法

用另一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

这是个简单的按摩方法,当工作的休息时间,或是等车的空档,任何时间均可自行操作。

眼睛疲劳往往不容易入睡的人,如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳,便可轻易入睡,以上方法还可以在一定程度上缓解老人性的白内障。

按眼眉

该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。攒竹穴具有疏肝、明目醒脑,改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。

按揉前要将手洗干净,以免眼睛感染。此外,力度要适中,以略感酸痛为宜,以免用力太大伤及眼球。

小郎中温馨提醒:平时生活中要注意:1、看书要选择柔和的灯光;2、连续在电脑前工作时,每隔一段时间要休息一下;3、电脑屏幕不要太亮。

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